끝없이 변화하는 세상 속에서 우리는 모두 마음을 가라 앉힐 필요가 있습니다.
여러분이 마지막으로 마사지 받았던 때를 떠올려 보세요. 아마 긴장이 풀리고 에너지가 차오르는 기분을 느끼셨을 거에요.

많은 사람들이 마사지는 사치라고 생각합니다. 자기 자신에게 특별히 허락하는 일이죠.
하지만 셀프 마사지를 셀프러브에 다가가는 한 걸음으로서 셀프 케어 루틴의 일부라고 생각하면 어떨까요?

여러분이 좋아 하는 바디 오일이나 사용해본 적 없는 바디 버터를 선택해보세요. 영양을 듬뿍 주는 바디 버터나 여러분을 편안하게 하거나 에너지를 북돋아주는 향을 가진 바디버터를 골라보세요. 우선 팔 다리를 길게 쓸어 올리고 쓸어 내리는 동작을 반복해 보세요. 또는 귀를 둥글게 마사지 할 수 있습니다.
귓볼이나 귓바퀴를 부드럽게 당기고 문지르면 기분을 좋게하는 엔돌핀 호르몬이 방출된다는 사실 아셨나요? 아니면 통증이 있는 부위를 마사지 해주셔도 좋습니다.

예를 들어 목 근육이 뭉친 것 같다면 어깨를 아래로 낮추고 등을 곧게 펴보세요. 그리고 손가락으로 뭉친 부위 위로 부드럽게 원을 그리면서 움직여 주시고 몇 분 후에는 반대 방향으로 반복해 주세요. 또는 발 마사지를 해주면 스트레스를 완화 시킬 수 있고 에너지도 채울 수 있습니다.